테마별 마사지
테마별 마사지에 대해서 설명드립니다. 스웨디시
감성마사지 자세히 알아보기
마사지 자체는 본래 근육을 풀어주는 효과를 주며 이와 더불어 심적인 안정감을 안겨주기도 합니다. 이전에는 몸을 풀기위해서만 마사지를 받았다면 이제는 스트레스, 바로 마음에 쌓인 피로를 풀기 위해 마사지를 찾는 사람들이 늘고 있는 추세입니다.
감성마사지는 무엇보다 심적인 안정감을 찾아주는데 효과적인 요법으로, 신체를 누르거나 두드리는 압이 아주 부드러운 타입의 마사지입니다. 머리부터 등, 척추를 지나 꼬리뼈까지 유연하게 연결되는 리듬으로, 부드럽게 쓸어 올리고 내리며 자극을 주어 신진대사를 활발하게 해주고 혈액이 원활하게 순환할 수 있도록 도움을 줍니다. 또 부교감 신경을 안정시켜 불면증 완화에도 효과가 좋은 마사지입니다.
정신적인 교감과 심적인 안정을 우선시 한다는 점에서는 로미로미, 스웨디시 기법과 유사한 점이 많은 마사지 요법입니다.
남성전용이란?
최근에는 남녀노소 할 것 없이 많은 사람들에게 마사지샵이 대중화되면서 커플, 친구, 가족 단위로 마사지샵을 방문하는 손님들이 많습니다. 이럴 때 혼자 방문하시는 남성분들은 어색해하시거나 불편함을 느끼시는 경우가 종종 있습니다. 남성전용마사지샵은 혼자 샵에 방문하시는 남성 고객님들께서 조금 더 마음 편하게 이용하실 수 있도록 배려하고자 만들어진 형태의 마사지업체를 뜻합니다.
24시간 운영샵이란?
스포츠, 아로마, 스웨디시, 로미로미 등 마사지의 종류에 관계없이 24시간 내내 개방하고 운영하는 샵이 모두 여기에 포함됩니다. 시간 제약 없이, 이른 새벽이나 늦은 밤에도 언제든 원하시는 시간에 마사지 서비스를 받을 수 있는 형태의 업체입니다.
두리코스란?
관리사님과 1:1로 진행되는 싱글 코스와 달리 한 두 분의 관리사님께서 한 명의 고객님의 마사지와 케어를 해주시는 형태의 마사지를 뜻합니다. 싱글코스보다 더욱 세심한 케어를 받으실 수 있으니 마사지 효과나 만족도 또한 두 배가 되는 집중 케어 시스템입니다.
딥티슈 마사지란?
딥티슈마사지에서 딥(deep)은 심부층을, 티슈(tissue)는 같은 형태의 세포들이 특수한 목적을 위해 모인 조직을 의미합니다. 즉, 딥티슈마사지는 굳게 닫혀있는 조직을 마사지로 풀어주는 테라피를 말합니다. 딥티슈마사지는 근육과 근막의 심부층 관리에 중점을 두고 있으며 근육 조직의 수축, 경직, 단축과 협착을 관리해줍니다. 무엇보다 근육 이완을 집중적으로 케어하는 기법으로 근육 내의 통증 완화와 혈액 순환의 촉진에 특히 탁월한 효과를 보입니다.
딥티슈 마사지 자세히 알아보기
요새는 많은 분들이 지친 심신을 달래기 위해서 마사지를 많이 받으시는 것 같습니다. 마사지의 종류는 정말 많은데요, 오일을 사용하는 스웨디시 마사지, 스트레칭으로 근육을 시원하게 풀어주는 태국 마사지, 돌을 이용해서 하는 스톤 마사지, 그리고 뼈를 자극해주는 경락 마사지 등 정말 다양한 마사지가 존재하고 있습니다. 손기술이나 사용하는 재료에 따라서 다양하게 나눠지고 불려지고 있는데요, 마사지는 크게 건식 마사지와 습식 마사지로 나뉘기도 합니다. 오늘은 습식 마사지 중 오일 마사지에 대해서 알아보려고 합니다! 그렇다면 바로 시작하겠습니다.
오일 마사지는 크게 스웨디시 마사지와 딥티슈 마사지가 있는데요, 스웨디시 마사지는 이름 그대로 스웨덴에서 개발 된 마사지 방법입니다. 오일을 이용하여 근육을 자극하고, 긴장을 풀어주는 방식의 마사지입니다. 개발된 바탕은 원래 운동 치료 요법 중 하나로 개발 되었다고 합니다. 그래서 마사지 시에 가볍고 부드러운 느낌을 충분히 받으실 수 있으며 리드미컬한 마사지 테크닉이 아주 중요한 특징입니다. 스웨디시 마사지를 받으면 피로 회복은 물론이고 뭉쳤던 근육의 긴장이 많이 풀리는 느낌을 받을 수 있습니다. 스웨디시 마사지는 마사지 분야에서 정말 다방면으로 이용되고 있으며, 모든 마사지의 기본이 될 정도로 기본적이고 대표적인 마사지랍니다. 스웨디시 마사지 이지만, 정작 스웨덴이나 유럽에서는 스웨디시 마사지를 스웨디시 마사지라고 부르지 않고, 유러피언 마사지라고 부른다고 합니다. 스웨디시 마사지는 보통 일반적으로 알려져 있는 마사지들 보다 강하게 아프지 않고, 오일을 바르고 하기 때문에 훨씬 부드럽고, 자극이 강하지 않고 부드럽게 자극된다고 합니다. 대신 스웨디시 마사지는 오일 마사지이기 때문에 탈의를 하고 마사지를 받아야 한다는 점이 특이 사항입니다.
두 번째는 딥티슈 마사지입니다. 딥티슈 마사지는 말 그대로 결합 조직과 심부연 조직에 행해지는 마사지 테라피입니다. 특히 근육이나 인대에 문제가 생겼을 때 그 것을 치료하는 것을 목적에 둔 마사지로서, 손으로 진행하는 수기 테라피입니다. 딥티슈 마사지는 스웨디시 마사지가 시간이 흐르면서 대중적인 마사지 테라피 요법으로 발전해 온 것과 다르게, 딥티슈 마사지는 고유의 기법을 꾸준히 유지하면서 딥티슈 마사지만의 기술과 전통을 바탕으로 건강 관리에 더욱 치중하는 방향으로 발전하였습니다. 딥티슈 마사지는 말 그대로 온몸의 근육 조직과 골격근, 근막 조직까지 알아야 하기 때문에 잘못하면 더더욱 상태가 안 좋아질 수도 있습니다. 따라서 딥티슈 마사지는 인체를 이해하고 실행해야 하는 마사지이기 때문에 의학계에서도 인정하고 있는 심층 마사지라고 할 수 있습니다.
그렇다면 두 마사지의 효능을 볼까요. 스웨디시 마사지는 혈액 순환을 개선하여 신체의 각 부분에 산소가 풍부한 혈액을 공급하여 활력을 불어 넣어 줄 수 있습니다. 특히 림프 시스템을 자극해서 우리 몸에 쌓인 노폐물을 배출할 수 있도록 도움을 주는 마사지로 알려져 있습니다. 근육 경련과 관절염, 신경통에 효능이 있습니다. 신체의 각 부위 별 특징을 이해하고, 그 부위에 맞는 알맞은 압력의 강약을 조절할 수 있는 마사지이기 때문입니다.
딥티슈 마사지는 스웨디시 마사지 보다는 조금 더 강한 강도라고 생각할 수 있겠습니다. 팔꿈치나 무릎 등의 부위를 더 많이 사용하게 되니 스웨디시 마사지 보다는 강도가 세다고 할 수 있겠습니다. 딥티슈 마사지는 신체의 굳어있는 조직들을 이완시켜주고, 혈액 순환과 림프 시스템의 순환을 돕기 때문 지방을 분해하고, 다아어트에도 큰 도움을 줄 수 있습니다. 또한 신체에 열을 발생시켜 신체의 균형을 맞춰주고, 에너지를 순환시켜줄 수 있습니다. 얼굴에 딥티슈 마사지를 받을 경우에는 안면 근육을 이완시키고 근육통을 완화시켜주는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 뭉친 목과 어깨 등의 경직을 풀어주고 손발 저림에도 효과가 있기 때문에 많은 분들이 찾고있는 전문적인 마사지이기도 합니다.
이렇게 스웨디시 마사지와 딥티슈마사지의 차이점과 효능을 알아보았습니다. 본인에게 맞는 마사지를 선택하여 받으시면 되겠습니다^^
로드샵이란?
로드샵이란 상가에 위치한 마사지샵을 의미하며 일반적으로 가장 많이 알려진 형태의 삽이 이에 속합니다. 대부분의 경우, 로드샵에는 관리사님도 다수 계시고 관리시설 또한 여유롭게 갖추고 있어 1인샵이나 2인샵보다는 예약, 방문, 이용이 쉽다는 장점이 있습니다.
림프마사지란?
림프마사지는 신체의 림프 흐름을 촉진하는 데 사용되는 마사지 요법입니다. 이 마사지의 초점은 주로 얼굴, 목 및 겨드랑이 부위를 포함한 상체에 맞춰져 있습니다. 임파선 용기는 피부 바로 아래에 위치하며 적은 압력에도 반응하기 때문에 일반적으로 터치가 매우 가벼운 편입니다.
림프는 목, 가슴, 겨드랑이 밑, 사타구니와 복부에 위치한 림프절에 의해 생성되는 액체로 림프의 흐름을 원활하게 해주는 것은 신체의 면역체계를 튼튼하게 하는데 도움을 줍니다. 이는 곧 관절염 통증 감소, 에너지 향상, 감염 및 피부 컨디션 개선, 편두통과 생리통 완화 등 신체 전반적으로 많은 곳에 영향을 미칩니다.
림프마사지 자세히 알아보기
림프마사지 하는방법 효과
안녕하세요~
오늘은 제가 림프마사지 하는방법 효과를 알려 드리려고 해요!
많은 분들이 부종이나 부기 등으로 몸이 무겁다거나
불편하다고 생각하시는 것 같아요.
부었다고 생각해서 그냥 마사지를 한 번 받으러 가거나 임시 방편으로
하는 분들이 많으신데요.
하지만 그러한 마사지도 딱 부기를 빼주고 적절한 곳을 마사지 해야 한다는 거
꼭 아셔야 한답니다.
그 부위가 바로 림프절이에요.
림프절은 생물학적 그리고 의학적으로 매우 중요한 부위라고 합니다.
염증부터 아주 큰 병까지 이 림프절에 의해서 크기가 커지거나
반응이 나타난다고 하는데요.
우리의 몸통 부위에 분포한 림프절같은 경우는 겨드랑이나 목 그리고
사타구니 근처 서혜부라고 하죠? 그런 부위들에
분포하고 있답니다.
그래서 보통 그냥 부종 등으로 알고 계시는데요.
일부 림프절 같은 경우는 육안으로 보이지는 않는다고 해요!
이렇게 우리 몸에서 정말 중요한 역할을 한다고 하는 림프절은
우리 몸 곳곳에 위치하고 있답니다!
그리고 혈액순환을 하는 것 처럼, 우리 몸에 쌓이는 노폐물들 또한
림프절을 타고 다니면서 몸에 축적이 되고 있는데요.
림프절 내에 축적을 하는 경우가 빈번하답니다.
그래서, 이 림프절 안에 노폐물이 쌓이지 않게끔 하는 게 정말 중요해요.
그러니까, 오늘 림프마사지 하는방법 효과에 대해서 알려 드리는 거랍니다!
그 전에 알아야 할 것이 바로 림프는 한 번 손상이 되면
다시 회복되는 게 매우 어렵답니다.
그래서, 적당한 강도로 압력을 주고 누르는 게 정말 중요한데요.
귀 밑부터 알아 볼게요!
귀 밑 같은 경우는 귀 바로 밑 부분이랑 귀 뒤쪽 그리고 목이 연결된 곳인데요!
이 부분을 손가락으로 문지르며 마사지를 해주면 도움이 된답니다.
그리고 목 중앙 쪽 부터 꾸욱 눌러 주면서 바깥쪽으로 쓸어 내려 주어야 하는데요.
이 때에, 쇄골라인을 따라서 쓸어 내려 주는 것이 더 많은 도움이 된답니다.
또한, 대표적으로 림프절이 있다고 하는 겨드랑이도 마사지를 해 주면 좋습니다!
겨드랑이 마사지는 그래도 비교적 간단한 편이에요.
일단 겨드랑이 아랫 부분을 주먹으로 툭툭 쳐 주는 것인데요.
이렇게 해서 통증이 별로 없다면 손바닥으로 쓸어내려 주시면 됩니다.
이렇게 간단하게 하는 것만으로 노폐물이 림프절에 쌓이는 것을
방지할 수가 있답니다.
그리고 또한, 무릎 뒤에 있는 오금에도 림프절이 있는데요.
이곳은 평소에도 많은 분들이 신경을 안 쓰는 부위이기 때문에
마사지를 했을 때, 통증이 있을 수도 있답니다.
하지만 그렇기 때문에 마사지를 좀 더 신경을 써서 해 주는 것이
좋은 부위라고 말씀을 드릴 수가 있을 것 같습니다.
허벅지 뒤쪽부터 무릎이 패인 곳까지
한 번에 쓸어 내리고 발목부터 무릎까지 반대로 또 쓸어 올리면서
마사지를 천천히 해 주시면 된답니다.
이렇듯 림프절 마사지는 그렇게 어렵지도 않아 간편하게 실생활에서도
적용을 할 수가 있는데요.
효과는 과연 어떨까요?
금방 쉽게 따라할 수 있는 것들이지만 효과는 대단하답니다.
몸을 순환시키고 면역체계에 정말 많은 도움이 되는데요.
아침 저녁으로 이 림프절 마사지를 꾸준히 해 주게 되면
몸이 피로한 것들도 개선할 수가 있답니다.
또한, 피로도가 저하되면서 쌓이는 노폐물도 많이 줄어들게 되어
몸의 라인도 예쁘게 정돈이 되는 효과를 볼 수가 있답니다.
그리고 정신적으로도 굉장히 많은 도움을 주는데요.
현대인들에게는 특히 이 림프절 마사지가 불안함이나 우울감, 그리고 무기력증까지도
도움이 되는 것이기 때문에 꼭 하루에 한 번씩 해 주는 것이 좋습니다.
유독 몸이 피곤하다거나, 멍울이 몸에서 잡힌다거나 부종이 심해서
몸을 움직이기가 힘들다고 생각을 하시는 분들은
우리 몸의 림프절을 자극시켜서 한 번 마사지를 해 보시는 것은 어떨까요?
림프마사지 하는방법 효과에 대해서 알아 보았는데요.
주의사항도 있답니다.
울혈성 심부전증이나 림프종, 피부염, 림프 부종과 같은 질병이 있으신 분들은
부작용이 나타날 수 있는 마사지일 수도 있으니
꼭 주의해야 건강하게 지낼 수 있다는 점 참고하시길 바랍니다!
이런 질병이 없다면 하루에 한 번 ! 림프마사지 하는방법 효과를 통해서
건강해져 보세요!
센슈얼마사지란?
슈얼마사지에서 분리되어 하나의 종류가 된 마사지 기법으로, 부드러운 터치로 부교감신경을 자극하는 정신적 안정과 행복에 중점을 두고 있습니다. 센슈얼( sensual )이라는 단어의 의미 그대로 매우 감성적이며 감각적인 마사지로 코스를 진행하는 관리사님과 손님의 교감이 무엇보다 중요시 여겨집니다.
압이 거의 없는 부드러운 마사지이며, 매우 섬세한 터치가 중요시되는 마사지이기 때문에 관리사님의 고도의 집중력이 필수적입니다. 숙련된 관리사님께 서비스를 제공받으시면, 마사지를 받는 동안 몸과 마음에 잠재되어 있던 감각을 깨워주고 신체적 에너지가 활성화되는 생기를 느끼실 수 있습니다.
센슈얼마사지 자세히 알아보기
센슈얼마사지의 역사
센슈얼마사지는 유럽형 아로마 마사지인 스웨디시의 기본적인 자세와 기법을 응용한 마사지 기법입니다. 여기에 아로마 딥티슈 마사지 기법이 더해져 더욱 완성도 있는 형태로 발전했습니다. 본래 연인 간에 주로 이루어지는 슈얼마사지였지만 단지 연인만을 위한 마사지는 아닙니다. 센슈얼마사지를 전문으로 하는 관리사님은 고객님과의 소통에 특히 많은 노력을 기울이며 매우 조심스러운 터치로 고객님께 편안함, 행복감, 감동을 선사하고자 합니다. 정신적 건강과 행복이 신체의 건강만큼이나 중요하게 여겨지는 현재에는 더더욱 발전하며 시장을 넓혀가고 있는 분야입니다.
센슈얼마사지의 기본이 되는 테크닉
애플러라지(effleurage)
손바닥을 둥글게 하고 피부 표면을 미끄러지듯이 마사지 하는 기법입니다. 어루만지듯 부드럽게 쓰다듬는 동작으로 마사지의 시작과 끝에 행해집니다.
패트리사지(Petrissage)
강하게 쥐었다가 풀고 부드럽게 주무르며 마사지 하는 기법입니다. 근육의 경련을 풀고, 노폐물 제거, 신진대사 활성화에 도움을 줍니다.
스파,사우나란?
사우나는 핀란드어로 원래는 핀란드 전통 방식의 목욕과 목욕탕을 가리키는 단어입니다.
공간의 공기를 뜨겁게 하고, 그 안에 들어가 땀을 내는 식으로 이용하는 휴식 법으로 온도에 따라 건식, 습식으로 구분할 수 있습니다. 혈액순환과 피부미용에 탁월한 효과가 있으며 무산소 운동 후 이용하면 근육의 성장과 동화를 지속시키고 다이어트에 도움을 줍니다.
최근들어 스파, 사우나 마사지샵은 남성토탈케어를 하고 있습니다. 피부미용, 왁싱, 네일, 두피관리, 피부관리 등 여러 토탈을 스파, 사우나에서 가능합니다.
관심있는 여러분은 스파, 사우나에 방문을 해보세요.
스파,사우나 자세히 알아보기
사우나의 역사
사우나는 핀란드에서 유래한 문화로 그 시작은 건식사우나였습니다. 사우나실 내부를 모두 나무로 만든 후 70~100도 사이의 온도를 유지하며 이용한 것이 그 유래입니다. 사우나실 한쪽에 화덕을 만들고 장작을 넣어 불을 때우면서 방의 온도를 높이고 달군 돌 위에 물을 뿌려 수증기를 만드는 게 전통방식입니다. 사우나를 이용하는 사람은 양동이에 물을 가득 담아 들어가 달궈진 돌 위에 계속 물을 뿌리며 사우나실 내부의 습도를 조절하는 식으로 사우나를 즐겼습니다.
특히 백야일 때 가족이나 친한 친구들과 알몸으로 사우나를 즐기는 것은 핀란드에서 아주 대중적이고 전통적인 행사입니다. 현지인들에 따르면 집에 사우나가 하나씩 있는 수준까지는 아니지만, 큰 규모의 단독 주택이나 공공 주택 같은 경우엔 꼭 사우나가 갖춰져 있다고 합니다.
수증기를 사용하는데도 '건식'이라고 불리는 이유는 건식의 사전적 의미에서 찾아볼 수 있습니다. 덥힌 방에 물을 가져와 습도를 높이는 식으로 사용하는 방식이 사전적으로 건식이라 표기되어 있습니다. 전통 방식의 사우나는 대개 이 건식을 말하며 습식사우나는 비교적 최근에 개발됐습니다. 이 문화가 점점 세계적으로 퍼져 우리나라에도 자리 잡게 됐습니다.
현재 한국에는 핀란드식으로 운영하는 업체보다는 대중목욕탕이나 온천, 스포츠센터 등에 부속되어 있는 형태로 운영하는 사우나가 더 보편적입니다.
사우나의 효과
1.몸의 노폐물과 땀을 빠르게 배출시켜서 신진대사를 활성화해줍니다.
2.땀과 함께 피지가 저절로 밀려나오는 경우도 있습니다. 이러한 작용 덕분에 피부미용 효과도 탁월합니다.
2.신체의 피로감을 풀어주고 개운함을 느끼게 합니다.
3.혈액순환에 좋은 효과를 보입니다.
4.운동 후 사우나를 통해 칼로리 소모를 더욱 촉진해 다이어트 효과를 기대할 수 있습니다.
스포츠마사지란?
안녕하세요!
요즘 날씨가 추워지면서 뻐근해지고 몸이 쉽게 피곤해지시죠?
그럴 때는 스포츠 마사지를 받아 보는 것도 좋습니다!
오늘은 제가 스포츠 마사지 효과에 대해서 알려드릴게요 : )
요즘 현대인 분들은 아무래도 사회생활을 하루종일
힘들게 하는 분들이 많다 보니까, 피곤에 쩔어서 계시는 분들이 많더라고요.
아침에 커피가 없으면 거의 하루종일 피곤하기도 하고요.
그리고 사회 생활을 하다 보면은 아무래도 항상 쓰는 근육만
사용을 하게 되어서 몸의 불균형이 찾아오기도 하는데요.
이럴 때에 운동을 하는 것도 좋지만 시간이 없다면
오늘 소개를 해 드릴 스포츠 마사지를 받아 보는 것도 좋습니다.
스포츠 마사지는 원래 경기력을 향상시키거나 피로 회복을 목적으로 하는 마사지입니다
그래서 근육 자극법을 이용해서 운동 기능을 조절하고 근육과 관절의
상해 예방에도 많은 도움이 되는 그런 마사지입니다.
그러면 스포츠 마사지 효과는 어떤 것이 있을까요?
일단 혈액순환이 활발해집니다.
그래서 노폐물 제거와 영양소와 산소 공급이
원활해지는 효과를 볼 수가 있습니다.
또한, 신체의 조직 중 근육이나 신경계를
자극해서 활력을 주어 근육의 피로가 한 층 더 회복되고
운동 신경 기능도 좋아진답니다.
이 스포츠 마사지의 목적은 워밍업의 보조 수단이라고
말씀을 드려도 과언이 아닌 것 같습니다.
앞서 말씀을 드렸듯이, 혈액 순환이 촉진이 되기 때문에
근육의 긴장을 완화시키기도 하고, 다치는 것을
예방을 할 수 있기도 합니다.
그래서 운동 선수들이 많이 받는 마사지이기도 합니다.
그러면 정확한 스포츠 마사지 효과는 무엇일까요?
첫째로, 골격계의 정렬을 좀 더 똑바로 맞출 수 있고,
기능을 개선하는 효과를 볼 수가 있습니다.
관절의 가동범위를 좀 더 넓힐 수 있도록 도와주는 게 바로 이
스포츠 마사지인데요.
이 넓어진 가동범위 같은 경우는 운동 능력이랑 컨디션을 좀 더
좋게 하는 데에 많은 도움이 된답니다.
또한, 혈액순환을 잘 되게 도와 뼈에도 영양 공급을 하고 불순물을
제거하는 데에 도움이 된답니다.
이러한 효과들로 인해서 운동 자세를 좀 더 바르게 하고 균형을 유지하는 데에도
많은 도움이 되는 것이 바로 스포츠 마사지입니다.
두번째로 근육의 기능을 정상화시키는 효과가 있습니다.
이 스포츠 마사지를 받게 되면 근육의 긴장을 줄여주기도 하고
경련을 줄여주면서 근육에 혈액이랑 영양을 공급해 줍니다.
그래서 그 결과로 해당 부위의 발육이 좀 더 호전이 되는
효과를 실감할 수도 있습니다.
또한, 근육에 차츰차츰 쌓이게 되는 젖산이랑 부산물들을
제거를 해 주고, 장애로부터 생기게 되는 근육의 뭉침들도
제거를 해 주는 역할을 하는 게 스포츠 마사지입니다.
세번째, 신경계에 자극을 줍니다.
이게 왜 좋은 효과인가 싶기도 하시겠지만,
스포츠 마사지를 받게 되면 말초 신경계랑 중추 신경계에 영향을 미치기도 하고,
신경 세포를 자극해서 중추를 좀 더 활발하게 만들어 줍니다.
네번째로 피부에도 순환을 좀 더 잘 될 수 있도록 해 줍니다.
이는 쉽게 말하면 신진대사가 촉진이 된다는 것인데요.
스포츠 마사지를 하게 되면 피부 온도는 점점 상승을 하고
피부는 빨갛게 됩니다.
그러면서 땀샘의 기능이 좋아지게 되겠죠.
그리고 상피 세포의 벗겨짐이 제거되어서 피부가 호흡을 하는 것도
아주 왕성하게 된답니다.
마지막으로 혈액이 활성화됩니다!
우리의 몸에서 혈액은 정말 중요한 역할을 하기 때문에
관리를 잘 해주어야 하고, 혈액 순환이 잘 될 수 있도록
몸 관리를 해야하는 편입니다.
그런데 이 스포츠 마사지 같은 경우는 하게 되면
혈액 순환이 자연스럽게 잘 되면서 몸의 전체적인
균형과 순환에도 많은 도움이 되게 됩니다.
이렇듯 스포츠 마사지는 효과가 정말 다양합니다.
우리의 몸 전체에 영향을 미칠 수 있는 효과들로 구성이 되어 있는데요.
그렇기 때문에 혹시나 선수라면 좀 더 집중을 하고
마사지를 받는 것이 경기력 향상에도 많은 도움이 됩니다.
일반인 같은 경우도 피로하고 몸이 힘들 때 이렇게
스포츠 마사지 효과가 많은 것으로 마사지를 받게 되면
하루의 활력이 좀 더 좋아지는 경험을 직접 하실 수 있을 겁니다!
스포츠마사지 자세히 알아보기
스포츠 마사지 효과 알아봅시다!
안녕하세요!
요즘 날씨가 추워지면서 뻐근해지고 몸이 쉽게 피곤해지시죠?
그럴 때는 스포츠 마사지를 받아 보는 것도 좋습니다!
오늘은 제가 스포츠 마사지 효과에 대해서 알려드릴게요 : )
요즘 현대인 분들은 아무래도 사회생활을 하루종일
힘들게 하는 분들이 많다 보니까, 피곤에 쩔어서 계시는 분들이 많더라고요.
아침에 커피가 없으면 거의 하루종일 피곤하기도 하고요.
그리고 사회 생활을 하다 보면은 아무래도 항상 쓰는 근육만
사용을 하게 되어서 몸의 불균형이 찾아오기도 하는데요.
이럴 때에 운동을 하는 것도 좋지만 시간이 없다면
오늘 소개를 해 드릴 스포츠 마사지를 받아 보는 것도 좋습니다.
스포츠 마사지는 원래 경기력을 향상시키거나 피로 회복을 목적으로 하는 마사지입니다
그래서 근육 자극법을 이용해서 운동 기능을 조절하고 근육과 관절의
상해 예방에도 많은 도움이 되는 그런 마사지입니다.
그러면 스포츠 마사지 효과는 어떤 것이 있을까요?
일단 혈액순환이 활발해집니다.
그래서 노폐물 제거와 영양소와 산소 공급이
원활해지는 효과를 볼 수가 있습니다.
또한, 신체의 조직 중 근육이나 신경계를
자극해서 활력을 주어 근육의 피로가 한 층 더 회복되고
운동 신경 기능도 좋아진답니다.
이 스포츠 마사지의 목적은 워밍업의 보조 수단이라고
말씀을 드려도 과언이 아닌 것 같습니다.
앞서 말씀을 드렸듯이, 혈액 순환이 촉진이 되기 때문에
근육의 긴장을 완화시키기도 하고, 다치는 것을
예방을 할 수 있기도 합니다.
그래서 운동 선수들이 많이 받는 마사지이기도 합니다.
그러면 정확한 스포츠 마사지 효과는 무엇일까요?
첫째로, 골격계의 정렬을 좀 더 똑바로 맞출 수 있고,
기능을 개선하는 효과를 볼 수가 있습니다.
관절의 가동범위를 좀 더 넓힐 수 있도록 도와주는 게 바로 이
스포츠 마사지인데요.
이 넓어진 가동범위 같은 경우는 운동 능력이랑 컨디션을 좀 더
좋게 하는 데에 많은 도움이 된답니다.
또한, 혈액순환을 잘 되게 도와 뼈에도 영양 공급을 하고 불순물을
제거하는 데에 도움이 된답니다.
이러한 효과들로 인해서 운동 자세를 좀 더 바르게 하고 균형을 유지하는 데에도
많은 도움이 되는 것이 바로 스포츠 마사지입니다.
두번째로 근육의 기능을 정상화시키는 효과가 있습니다.
이 스포츠 마사지를 받게 되면 근육의 긴장을 줄여주기도 하고
경련을 줄여주면서 근육에 혈액이랑 영양을 공급해 줍니다.
그래서 그 결과로 해당 부위의 발육이 좀 더 호전이 되는
효과를 실감할 수도 있습니다.
또한, 근육에 차츰차츰 쌓이게 되는 젖산이랑 부산물들을
제거를 해 주고, 장애로부터 생기게 되는 근육의 뭉침들도
제거를 해 주는 역할을 하는 게 스포츠 마사지입니다.
세번째, 신경계에 자극을 줍니다.
이게 왜 좋은 효과인가 싶기도 하시겠지만,
스포츠 마사지를 받게 되면 말초 신경계랑 중추 신경계에 영향을 미치기도 하고,
신경 세포를 자극해서 중추를 좀 더 활발하게 만들어 줍니다.
네번째로 피부에도 순환을 좀 더 잘 될 수 있도록 해 줍니다.
이는 쉽게 말하면 신진대사가 촉진이 된다는 것인데요.
스포츠 마사지를 하게 되면 피부 온도는 점점 상승을 하고
피부는 빨갛게 됩니다.
그러면서 땀샘의 기능이 좋아지게 되겠죠.
그리고 상피 세포의 벗겨짐이 제거되어서 피부가 호흡을 하는 것도
아주 왕성하게 된답니다.
마지막으로 혈액이 활성화됩니다!
우리의 몸에서 혈액은 정말 중요한 역할을 하기 때문에
관리를 잘 해주어야 하고, 혈액 순환이 잘 될 수 있도록
몸 관리를 해야하는 편입니다.
그런데 이 스포츠 마사지 같은 경우는 하게 되면
혈액 순환이 자연스럽게 잘 되면서 몸의 전체적인
균형과 순환에도 많은 도움이 되게 됩니다.
이렇듯 스포츠 마사지는 효과가 정말 다양합니다.
우리의 몸 전체에 영향을 미칠 수 있는 효과들로 구성이 되어 있는데요.
그렇기 때문에 혹시나 선수라면 좀 더 집중을 하고
마사지를 받는 것이 경기력 향상에도 많은 도움이 됩니다.
일반인 같은 경우도 피로하고 몸이 힘들 때 이렇게
스포츠 마사지 효과가 많은 것으로 마사지를 받게 되면
하루의 활력이 좀 더 좋아지는 경험을 직접 하실 수 있을 겁니다!
