마사지뉴스

스웨덴 마사지는 스웨덴에서 시작된 인기 있고 광범위하게 리허설 된 치료 마사지의 한 형태입니다. 그것은 19세기에 스웨덴 생리학자인 Perh Henrik Ling에 의해 개발되었습니다. 스웨덴 마사지는 부드럽고 편안한 방법으로 유명하며, 가장 일반적으로 요청되는 마사지 유형 중 하나입니다. 스웨덴 마사지의 중요한 특징은 유출(Effleurage)을 포함합니다. 이것은 심장으로 돌아오는 피의 방향으로 길고 활공하는 스트로크를 포함합니다. 근육을 이완시키고 회전을 개선하도록 설계되었습니다. 페트리사지 이 패션은 더 깊은 수건의 이완을 촉진하고 유연성을 증가시키기 위해 근육을 주무르고 굴리고 짜내는 것을 포함합니다. 이완 방법은 압력을 방출하고 혈액 유입을 개선하기 위해 승기, 프리터 또는 엄지를 사용하여 이완 간접 압력을 가합니다. 타포먼트 이것은 근육을 자극하고 증폭시킬 수 있는 미터법 두드리기, 재생 또는 두근거리는 움직임으로 구성됩니다. 진동 또는 흔들기 치료사는 압력을 방출하고 이완을 촉진하기 위해 앞뒤로 흔들리거나 흔들리는 교반을 사용할 수 있습니다. 스웨덴 마사지는 마사지 치료법을 처음 접하거나 부드러운 접근법을 선호하는 개인에게 자주 권장됩니다. 스트레스를 줄이고, 회전을 개선하고, 근육 압력을 완화하며 전반적인 이완을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 톤 케어의 환경에서 스웨덴 마사지 원칙은 다채로운 스타일을 통해 일상에 통합될 수 있습니다. 스웨덴 마사지 톤에서 영감을 받은 톤 케어 방법에서 영감을 받은 몇 가지 소개 마사지 방법을 배우십시오 목, 어깨 및 등과 유사하게 압력을 잡을 수 있는 부위를 고정하는 방법을 배우십시오. 이완 방법 휴식을 촉진하고 스트레스를 줄이기 위해 심호흡 운동, 사색 또는 인식을 운동하십시오. 뜨거운 백내장 또는 샤워 따뜻한 백내장 또는 샤워는 근육을 이완시키고 진정하는 경험을 제공하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 중복된 편안함 효과를 위해 엡솜 매리너스 또는 필수 캔버스를 추가하는 것을 고려하십시오. 스트레칭 운동 유연성을 개선하고 근육의 조급함을 줄이기 위해 부드러운 스트레칭 운동을 주간 루틴에 포함시킵니다. 신체 마음 챙김 여러분의 몸과 신체 신호에 주의를 기울이세요. 그러나, 만약 여러분이 압박을 느끼는 부분을 발견한다면, 그 부분들을 스트레칭하거나 벌거벗는 시간을 가지세요. 톤 케어는 특별한 여행이며, 여러분에게 가장 잘 맞는 것을 찾는 것이 필수적이라는 것을 상기시켜 보세요. 스웨덴식 마사지 방법이나 다른 휴식 연습을 포함하든 간에, 톤 케어를 위한 시간을 갖는 것은 전반적인 웰빙과 스트레스 동작에 기여할 수 있습니다.