마사지뉴스

안녕하세요 마사지야놀자 입니다.

 

오늘은 탈모에 관련된 다양한 

정보들에 대해서 소개를 해 드리려고 합니다. 

정상적으로 모발이 있어야 하는 부분에 

모발이 없어지는 상태를 바로 탈모라고 하는데요! 

탈모는 흔히 노화의 일종으로 생각을 

하는 경우가 많기도 하지만, 실제로 

탈모의 원인은 생각보다 다양하답니다. 

탈모 예방법 및 탈모에 좋은 음식에는 

어떤 것이 있는지 한 번 알아볼게요! 

탈모가 발생하는 가장 큰 이유 중에 하나는 

가족력이라고 볼 수 있는데요. 

우리의 주변에 있는 분들을 살펴보면 

20대의 초반에도 이러한 문제를 

겪으시는 분들이 계십니다. 

또한, 극심한 스트레스를 받으시는 분들 

같은 경우에도, 규칙적이지 못한 

식습관을 가지신 분들에게도 이러한 

탈모가 발생하게 됩니다. 

이 뿐만 아니라, 환경적인 요소도 

원인이 될 수 있답니다. 

 

 

탈모 예방법에는 다양한 방법이 있는데요. 

가장 먼저, 두피 마사지입니다. 

혈액순환 개선은 모발의 건강에 매우 

중요합니다. 

특히 두개골이 발달한 사람들은 

두피에 혈액 공급이 충분하지 않을 수 있습니다. 

그래서 손가락 끝을 사용하여 마사지를 시도해 보시면, 

혈액순환이 증가하여 모근을 강화할 수 있습니다.

또한, 머리를 건조하는 것도 

중요한 부분이라고 할 수 있는데요. 

물에 젖은 상태에서는 모발이 예민하고 자극에 취약해집니다. 

그러므로 모발을 말릴 때는 털거나 비비는 것보다는 

마른 수건을 사용하여 부드럽게 눌러서 수분을 제거해야 합니다.

드라이기를 사용할 때는 모발의 물기가 

충분히 제거된 후에 사용해야 합니다. 

거리를 30cm 정도 유지하며 사용하는 것이 좋습니다. 

또한, 가능하다면 드라이기의 온도를 뜨거운 바람보다는 

미지근하거나 차갑게 설정하는 것이 좋습니다. 

만약 뜨거운 바람으로 사용한다면 한 부분에 

너무 오랫동안 가하지 않도록 주의해야 합니다.

또한, 자신의 타입에 맞는 샴푸를 선택하는 것이 중요합니다.

예를 들어, 지성인 경우 건성용 샴푸를 사용하면 

머리카락을 깨끗하게 씻어내기 어렵고, 

건성인데 지성용 샴푸를 사용하면 머리카락이 

금방 건조해질 수 있습니다. 

샴푸를 사용할 때는 충분한 거품을

내고 마사지해 주는 것이 좋습니다. 

다만, 손톱으로 강하게 긁어서 사용하면 

머리카락을 손상시킬 수 있으니, 손끝으로 부

드럽게 문질러주면서 씻어내는 것이 좋습니다.

 

가끔 비누만으로 머리를 감으려는 

분들이 계시는데, 이렇게 하면 오히려 

안 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 

비누에 남은 잔여물이 흐르는 물에 

오랫동안 남아서 머리카락을 손상시킬

수 있기 때문입니다. 

따라서 효과적인 탈모 관리를 위해서는 

적절한 샴푸를 사용하는 것이 좋습니다.

마지막으로 수면은 머리카락 관리에 있어서 매우 

중요한 역할을 합니다. 

머리카락은 끊임없이 세포 분열이 일어나며, 

이때 성장 호르몬의 영향을 많이 받습니다. 

특히 밤 10시부터 2시까지는 성장 호르몬이 

왕성하게 분비되는 시간입니다. 

그러므로 이 시간에 충분한 수면을 취하지 못하면 

세포 노화가 진행되고 탈모를 유발할 수 있습니다. 

그렇다면 탈모에 좋은 음식은 무엇일까요?

먼저, 검은콩은 모발 건강과 성장에 도움을 주는

다양한 유익한 성분들을 함유하고 있습니다. 

특히 식물성 에스트로겐은 머리카락의 성장을 

촉진시키는 데 도움을 주며, 시스테인과 

아르기닌은 혈액순환이 원활하게 이루어지도록 도와줍니다. 

또한, 검은콩에는 케라틴이 풍부하게 

함유되어 있어 머리카락을 강화시켜 줄 수 있습니다.

견과류도 모발 건강에 매우 유익한 식품입니다. 

비타민 E가 풍부하게 함유되어 있어 

혈액순환이 원활하게 유지되고, 특히 

호두에는 스트레스성 탈모를 예방하는 

성분이 포함되어 있습니다. 

또한, 잣은 혈액 흐름을 정리해주는 역할을 

하므로 탈모 예방에 도움을 줄 수 있는 음식입니다.

해조류도 탈모에 좋은데요. 

이는 김, 미역, 다시마 등 

다양한 종류가 있으며, 이들은 다량의 미네랄, 

비타민, 요오드를 함유하고 있습니다. 

이러한 성분들은 모발의 건강을 촉진시키고 

지루성 두피염과 각질 생성을 방지하는 역할을 할 수 있습니다. 

이렇게 탈모에 좋은 음식과 예방방법에 대해서 

소개를 해 드렸는데요. 

탈모가 의심되는 분들은 한 번 해보시는 

것도 좋을 것 같습니다.! 

 

 

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