마사지뉴스

마사지 요법은 주자들에게 신체적 회복과 전반적인 수행 모두에서 도움을 주는 다양한 이점을 제공할 수 있습니다. 주자들을 위한 마사지의 몇 가지 결정적인 이점들이 있습니다. 근육 회복 감소 근육통 마사지는 혈액 유입을 촉진하고 염증을 줄임으로써 근육통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 더 빠른 회복 그것은 대사성 폐기물의 엉킴을 완화함으로써 폭력적인 운동이나 경주 후 회복 과정을 가속화할 수 있습니다. 2. 더 나은 유연성 및 교반 범위 경직성을 추가하고 관절의 교반 범위를 강화하여 경직된 부위를 목표로 할 수 있습니다. 부상 예방 정기적인 마사지는 근육과 일반적인 유연성을 유지함으로써 부상을 도울 수 있습니다. 3. 강화된 회전 증가 혈류 마사지는 더 나은 회전을 촉진하여 산소와 영양소가 근육에 더 효율적으로 도달하도록 합니다. 젖산의 엉킴 개선된 회전은 운동 중에 축적될 수 있는 젖산 및 기타 대사 유도체를 배출하는 데 도움이 됩니다. 4. 부상 예방 및 재활 문제 식별 마사지 치료사는 부상으로 이어질 수 있는 매듭, 접착 또는 불균형과 유사한 암묵적 문제를 식별할 수 있습니다. 재활에서 부상에서 회복하는 주자들을 위해 마사지는 이동성과 기능을 회복하는 데 도움이 되는 회복 계획의 일부가 될 수 있습니다.