마사지뉴스

안녕하세요 마사지야놀자 입니다.

 

오늘은 제가 스파, 사우나 효능에 대해서 알려 드릴게요!

먼저 스파의 효능! 

이제 겨울이 다 되어 가서 그런가 스파를 즐겨 하시는 분들이 늘어나는 것 같습니다 

스파는 우리의 일상에서 하나의 휴식처로 취급이 되는 것 같은데요. 

혼자만의 시간을 보내면서 힐링을 할 수 있는 

시간이 되기도 하죠. 

그래서 하루의 마지막으로 스파를 즐기시는 분들이 정말 많습니다. 

스파라는 것은 단순히 물을 이용하는 관리가 아닙니다. 

건강을 전반적으로 좋게 해주고, 피부 미용은 물론이고 힐링을 통해서 

심리적인 안정과 치유에도 많은 도움이 되고 있습니다. 

그래서 스트레스 해소에도 좋죠. 

이 스파는 각 나라마다 특징도 있고 종류도 있고 다 다른데요. 

그것도 정말 신기하지 않나요?ㅎㅎ

 

그렇다면 사우나는 어떨까요? 

사우나도 스파와 비슷합니다. 

다만, 사우나는 증기욕과 열기욕을 합한 말입니다. 

특유의 증기 목욕인데요. 

사우나는 종류가 두가지입니다. 

습식과 건식인데, 습식 같은 경우는 수증기의 열기를 가지고 

사우나를 하는 것인데, 보통 4~60도의 낮은 온도로 한답니다. 

그리고 건식 같은 경우는 80~100도의 높은 온도로 하는데

 건조해서 화상의 걱정은 없답니다! 

그러면 스파,사우나 효능 중에 스파 효능부터 볼게요! 

먼저, 면역력이 강화되고 피로 회복에 좋습니다. 

스파 같은 경우는 반신욕으로 진행이 됩니다! 

사람의 몸은 상체의 체온이 하체보다 높습니다. 

그래서 반신욕을 하게 되면 하체의 체온이 높아지면서 

혈액들이 균형을 잡게 되죠. 

그래서 혈액 순환이 잘 되게 되는 것입니다. 

그러면 당연하게도 면역력이 자연스럽게 강화됩니다. 

그리고 혈압이 내려가는 효과도 있답니다! 

 

그리고 노폐물 배출이 쉽습니다! 

체온이 올라가면서 노폐물 및 독소가 땀이랑 같이 

배출이 되는 효과가 있는데요! 

그래서 추운 겨울에 하게 되면 떨어진 몸의 체온을 

높여 주면서 허리 통증이나 관절 통증에도 좋애서 

전체적인 피로 회복에도 많은 도움이 됩니다!

그리고 노화 방지에도 도움이 됩니다! 

신진대서를 촉진시키기 때문에 세포를 회복하고 신체기관도

 회복이 되어서 좀 더 젊음을 지킬 수가 있따는 점! ㅎㅎ

그렇다면 이제 스파,사우나 효능 중에 사우나의 효능에 대해서 알아 볼게요! 

전체적으로 효과는 비슷하지만 세세하게 나눈다면 조금 달라요! 

일단 사우나의 효능 중에는 심혈관에 좋다는 효과가 있습니다. 

 

실제로 미국의 의사협회 기관지에 따르면, 심장혈관계 질병에 도움이 된다고 하는데요. 

심부전 환자에게도 유익하다고 합니다! 

하지만 여기서 주의해야 할 점이 생기는데요. 

고혈압 환자나 노인들에게는 조금 위험할 수 있어서 조심해야 한답니다 !

두번째는 스파의 효능과 비슷한 부분인데요. 

바로 해독 효과입니다. 

사우나를 하게 되면 땀을 많이 흘리게 되는데요. 

이 땀을 흘리면서 독소와 노폐물을 배출을 하는 데에 

좋은 영향을 끼친다고 합니다. 

 

그리고 근육이 성장하는 데에도 이 사우나가 효과가 좋은데요! 

단백질 분해를 하는 양을 줄이고 근육 안에 있는 순 단백질 합성을 

늘리는 데에 많은 도움이 된다고 합니다. : ) 

또한, 근육의 회복에도 좋은데요! 

특히 부상을 당한 후에 근육이 회복을 필요로 한다면 이 사우나를 하는 게 

정말 좋은 방법이 될 수 있다고 합니다. 

실제로 연구에 따르면, 근육을 위축하는 것을 늦추고, 근육을 다시 성장시키는 

속도를 좀 더 빠르게 해 준다고 합니다! 

이렇게 스파,사우나 효능에 대해서 알려 드렸는데요. 

보시면 아시겠지만 공통적으로 신진대사가 활발해지는 것은 비슷한 효과라고 

볼 수가 있겠습니다. 

하지만 세세하게는 조금 다르다는 것도 알 수 있었죠. 

그럼에도 불구하고 이 스파와 사우나 같은 경우는 하게 되면 

몸의 전체적인 건강을 증진시키는 데에 동일하게 도움이 됩니다. 

그리고 또 동일하게 스트레스 및 불면증 해소에도 도움이 되고 

피부를 좋게 하는 데에도 좋은 영향을 준답니다! 

그래서 스파,사우나 효능이 비슷해서 겹치는 게 많으니까

스파를 하고 사우나를 할 수 있는 환경, 예를 들면 대중 목욕탕 같은 곳이 있다면!

한 번 같이 해 보시는 것도 건강 및 미용에 좋을 것 같아요 : )

 

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