마사지뉴스

안녕하세요 마사지야놀자 입니다.

 

발은 제2의 심장이라는 말이 있는 만큼 발 관리도 잘 하고 

발 마사지, 발 지압 마사지를 하면 혈액 순환에도 좋다는 건 누구나 다 알고 계실 텐데요.

발뿐만 아니라 손 마사지도 꾸준히 하면 많은 효과를 볼 수 있습니다. 

손에도 발처럼 인체의 경혈이 모여있기 때문에 과하지 않는 선에서 적절하게

마사지를 해주면 오장육부와 신체 기관 등을 충분히 관리할 수 있다고 해요. 

손은 본래 활동량이 많은 신체 부위에 속하기 때문에 손 마사지를 통해서

손의 결림이나 쌓인 피로를 풀어주는 게 좋다고 합니다. 노트북과 스마트폰 사용량이

날이 갈수록 증가하게 되면서 손에 피로가 더 많이 쌓이고 있는 추세입니다. 

 

손은 우리 몸에 있는 혈이 집중되어 있어 전신의 축소판, 뇌의 축소판이라고 불리기도 합니다. 

손의 혈을 자극함으로 인해 몸에 이상 증상이 있는지 확인할 수 있고 통증이 있는 부위가

있다면 꾸준히 자극을 주는 것만으로도 증상을 호전시킬 수 있을 만큼 손 마사지가 중요한데요.

손 마사지를 꾸준히 시행하게 되면 뇌와 전신경혈을 자극할 수 있기 때문에 혈액 순환과 

체온 상승, 면역력 증가 등 우리 인체의 전반적인 건강 기능의 향상을 느낄 수 있습니다. 

일반적으로 손등은 몸이 등 부분, 손바닥의 몸의 앞부분이라고 보시면 됩니다. 

중지는 머리부터 가슴까지의 상반신, 검지와 약지는 양손, 엄지와 새끼손가락은

두 발에 상승합니다. 손바닥은 상하로 나누어 위쪽은 심장과 상부 내장 질환, 

아래쪽은 대장과 생식기, 비뇨기에 상응합니다. 

손 마사지는 다양한 방법이 있는데요. 간단한 손 마사지를 통해 우리 건강을

지킬 수 있는 총 10가지의 손 마사지 방법을 알려드리겠습니다. 

 

먼저 손톱 양옆 누르기입니다. 엄지와 검지로 손톱 양옆을 꾹 누르면 되는데요.

열 손가락 모두 같은 방법으로 마사지를 진행하고 처음 진행할 때 특별히 

더 아픈 부위가 있었다면 시원한 느낌이 느껴질 때까지 반복적으로 마사지를 

진행하면 됩니다. 이 마사지는 목의 긴장을 풀어주며 뒷목이 편안해지는 효과가 있습니다. 

두 번째, 손가락 뒤로 젖히기 동작인데요. 오른쪽 손가락으로 왼쪽 손가락을 

하나씩 손등 쪽으로 젖혀줍니다. 손가락에는 몸 전체의 모세혈관이 많이 분포되어

있어서 혈액 순환에 도움을 준다고 합니다. 양쪽 번갈아가면서 동작을 진행해 주세요. 

세 번째, 손가락 전체 젖히기입니다. 손가락을 가지런히 붙여 반대편 손바닥에 대고 

손등 쪽으로 서서히 밀어줍니다. 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있는 현대인들에게

좋은 동작으로 눈과 목의 피로가 풀립니다.

네 번째 동작은 손가락 사이 누르기입니다. 손가락 사이에 갈라진 부위를 

반대편의 엄지와 검지로 꼬집듯이 눌러줍니다. 임파선과 연결되어 있는 부위이기 때문에

감기가 걸렸을 때 자주 진행해 주면 감기 예방과 치료에 도움이 됩니다. 

다섯 번째, 엄지 주무르기는 엄지를 반대편 손가락 전체로 움켜잡은 후 

꾹꾹 주무릅니다. 두통이 있을 이 마사지를 진행해 주면 머리가 맑아지는 효과를 얻으실 수 있습니다. 

여섯 번째, 손목 바깥쪽 누르기는 손목 가장자리의 움푹 들어간 곳을 수시로 눌러주는

동작입니다. 양쪽 모두 같은 방법으로 마사지를 진행하고 특히 더 아팠던 곳은

시간 날 때마다 압을 줘서 눌러주면 됩니다. 생리통이나 허리 통증 해소에 좋습니다. 

일곱 번째, 손바닥 중앙 문지르기입니다. 손목 중앙 바로 위부터 손바닥 중앙까지

엄지로 밀듯이 문지릅니다. 소화가 잘되지 않을 때 반복적으로 진행해 주면 도움이 됩니다.

여덟 번째, 새끼손가락 옆쪽 위아래로 문지르기입니다. 이 동작은 다리 혈액순환에 도움이

되는 마사지로 새끼손가락의 가장자리를 엄지와 검지를 이용해서 위에서 아래로, 

아래에서 위로 꾹꾹 눌러주면 됩니다. 

아홉 번째, 검지로 손등 마사지하기는 손등의 손가락뼈 사이사이를 검지로 누르면서

밀며 마사지를 진행하면 됩니다. 스트레스를 받거나 가슴이 답답할 때 효과를 볼 수 있습니다. 

마지막 열 번째 마사지는 손가락 아래쪽 누르기입니다. 손바닥과 손가락 경계선을 반대편

엄지로 꼼꼼히 눌러서 마사지합니다. 눈이 피곤하거나 귀에서 소리가 날 때 누르면

증상이 완화될 수 있습니다. 

 

손 마사지를 할 때 보습 크림이나 핸드크림을 바른 후 진행하면 핸드 케어의 효과도 볼 수 있어요. 

그리고 손 마사지를 꾸준히 하면 혈류의 흐름을 좋게 만들기 때문에 냉증을 개선할 수 있습니다. 

 

 

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