마사지뉴스

안녕하세요 마사지야놀자 입니다.

 

오랜시간동안 좌식생활을 하면 허리에 무리가 많이 가고, 

이로 인해서 골반이나 허리 등이 건강하지 않게 됩니다. 

그리고 출산을 하신 분들의 경우는 골반이 더 틀어진 상태가 될 수 있는데요. 

출산으로 인해서 골반이 많이 틀어져있기 때문입니다. 

그래서 조금이라도 몸이 좀 더 바른 상태로 돌아갈 수 있도록 

부분부분 마사지를 해 주고 교정을 시켜 주는 것이 정말 중요한데요. 

우리의 골반은 척추와 다리를 이어주고 있는 부분입니다. 

그래서 상체의 하중을 다리에 분산해서 평소에 우리 몸의 

중심 부분 역할을 하고 있는 곳입니다. 

그리고 외부에서 받는 충격으로부터 내부 장기를 보호해주는 역할을 하는데요. 

이 골반 부분에 통증이 생긴다면 그 이유 중에 하나는 바로 

부적절한 자세입니다. 

 

 

오랜 시간동안 서 있거나, 앉아있어야 하는 일을 하는 분들의 경우는 

다리를 꼬는 습관을 가진 분들이 많습니다. 

그렇게 되면 아무래도 자세가 안 좋아지면서 골반의 건강도 

좋아지지가 않는데요. 

이럴 때에 필요한 것이 바로 골반마사지 효과 및 자세교정입니다. 

골반이 틀어지게 되면 부종이 생기기 쉬운 다리가 되는데요. 

하체 부종의 원인이 바로 하체 정맥과 림프가 정체되어 심장으로 

순환하지 못해서 생기는 증상입니다. 

이는 골반의 비틀림이 근본적인 원인인데요. 

골반 근육을 긴장시키고, 정맥 림프관을 압박시키며 하체 부종이 

생겨나는 것입니다. 

그렇다면, 골반마사지 효과 및 자세교정 중 효과는 뭐가 있을까요? 

앞서 말씀을 드렸던 하체부종에 많은 도움이 됩니다. 

또한, 여성 분들의 경우는 대부분의 여성 질병이 

골반으로부터 이어지는 경우가 많습니다. 

냉대하증이나, 월경 불순, 하체 비만, 부종, 무릎 관절통, 척추 디스크, 목디스크, 

얼굴의 비대칭 등은 모두 부실한 골반으로 인해 나타날 수 있는 질병들입니다. 

 

그래서 골반 마사지를 하게 되면 골반 뼈를 바로 잡는 데에 

많은 도움이 되는데요. 

골반에 문제가 생기는 원인을 보면 대부분이 천골뼈가 너무 

뒤로 튀어나와있는 경우가 많습니다. 

그리고 그 다음은 고관절과 치골 부위인데요. 

고관절 부위가 이상하게 되면 다리 길이에 차이가 생기고 

다리의 통증이 나타나게 됩니다. 

그래서 골반마사지 효과 및 자세교정에 대해서 제대로 알고 

마사지를 하게 되면 다양한 질병을 예방을 할 수가 있는데요. 

골반 정렬이 바르게 되면 골반에 관련된 다양한 통증이 

없어질 수도 있습니다. 

그 뿐만 아니라 다리 모양이 예뻐진다거나, 가슴뼈도 둥글게 

모아지는 효과를 볼 수가 있습니다. 

 

그리고 이 골반을 스트레칭하고 마사지를 하면 자세 교정에도 

많은 효과를 볼 수가 있는데요. 

이상근 운동이나 외전근 운동을 하게 되면 허벅지와 골반의 이어지는 부분을 

이완시켜주면서 좀 더 골반이 제자리로 갈 수 있게 해 줍니다. 

또한, 비둘기 자세와 같은 골반에 좋은 스트레칭은 골반 주위의 근육을 

시원하게 풀어주기도 합니다. 

마지막으로 나비 자세도 골반을 열어 주며 골반 주위의 순환이 잘 될 수 있게 

만들어 주기 때문에 틈틈이 해 주시는 게 좋습니다. 

우리의 골반은 틀어지게 되면 다시 돌리기가 시간이 매우 오래걸립니다. 

그래서, 항상 꾸준히 해야 한다는 생각을 하고 시행해야 합니다. 

틀어진 뼈를 바로 잡는 것은 하루아침에 되지 않기 때문입니다. 

틀어지는 단계에서도 지속적으로 잘못된 자세에 의해서 뼈가 

틀어진 것이기 때문에, 며칠 운동을 한다고 해서 쉽게 돌아오는 것은 아닙니다. 

골반마사지 효과 및 자세교정에 대해서 알아 보았는데요. 

마사지의 방법은 정말 다양합니다. 

폼롤러를 이용해서 서혜부 마사지를 해 주는 경우도 있고, 

스트레칭을 통한 마사지가 있기도 합니다. 

그래서, 자신에게 맞는 다양한 방법을 가지고 꾸준히 운동 및 스트레칭 그리고 

마사지를 해주는 것이 좋습니다. 

 

척추 건강, 골반 건강을 위해서 생활속에서 매일 바른 자세를 유지하고 

골반과 관련된 통증, 질병 등을 예방하는 것도 좋습니다. 

운동에 대해서 강박관념이 생기지 않을 수 있도록

티브이를 보면서 스트레칭을 하는 것이 꾸준히 오랜 시간동안 

비뚤어진 뼈를 바로 잡을 수 있는 지름길일 수 있다는 것을 참고하시길 바랍니다.

 

 

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