마사지뉴스

안녕하세요 마사지야놀자 입니다.

 

 

오늘은, 다이어트의 숨은 핵심인 마사지 중에서 

서혜부 마사지 방법 및 효과에 대해서 알려드리려고 합니다. 

서혜부를 마사지 하게 되면 다이어트 뿐만 아니라 

다리 부종에도 도움이 많이 되는데요. 

여성 분들 같은 경우에는 특히 서혜부 즉 Y 존을 

자극해서 다이어트에도 많이 도움이 된답니다. 

우리 몸에 쎃인 지방과 노폐물이 빠져나가는 부위가 

떠로 있는 건 다들 아실 거예요. 

그 부위 중에 하나가 바로 우리의 Y 존인데요. 

이 곳에 쌓여져 있는 것들을 해결하지 않으면 

아무리 운동을 하고 음식을 덜 먹어도 다이어트가 

완벅하게 성공을 하기가 어렵다는 점! 

서혜부는 정확하게 허벅지와 골반이 이어지는 생식기를 

중심으로 한 Y존을 의미한답니다. 

 

여성호르몬은 대퇴부와 둔부인 즉 서혜부에 

지방 저장을 하는 것을 선호하는 편입니다. 

반대로 지방을 분해하는 신경전달물질은 Y존 

서혜부에서 일을 못하게 하는데요. 

우리 림프절은 우리 몸 곳곳에 면역 세포를 전달하고 몸 속에 

쌓인 각종 노폐물과 독소를 걸러서 다시 깨끗한 체액을 

혈액과 조직에 전달을 하는 역할을 하는데 

바로 지방도 이 림프관을 타고 이동을 한다는 점이 포인트입니다! 

그래서, 서혜부 마사지 방법 및 효과를 알고 제대로 

마사지를 하는 것이 정말 중요한데요. 

아침에는 일단 5분 정도의 시간을 내서 마사지를 

해주는 게 좋아요. 

일단 자리에 누워서 발바닥을 마주보게 한 뒤에 무릎을 벌리는 

개구리 자세를 취해줍니다. 

그리고 나서 Y 존을 활짝 열어주면 되는데요. 

이때에 우리가 서혜부 Y존을 손으로 건드리면 맥박이 뛰는 

부위를 찾으실 수 있을 거예요. 

그 때 그 부위를 손으로 지그시 짚어줍니다. 

이 때에 간혹 출산 직후거나 골반에 무리가 간다고 하시면 

다리를 절반만 펼치시고 시행하시면 됩니다^^ 

 

그리고 나서, 서혜부 주변을 원을 그리듯 부드럽게 

1분 정도 마사지를 해주는 겁니다. 

허벅지부터 지골 위 하복부까지 넓게 부드럽게 

마사지를 해 주시면 되는데요. 

그 뒤에는 무릎 뒤쪽 양쪽 인대사이에 만져보면 

움푹 들어간 곳이 보이실 거예요. 

이 부분을 자극을 해 주시는 것도 좋은데요. 

힘이 너무 세면 오히려 림프를 막을 수가 있으니까 

평소보다 조금 더 약한 압력으로 

마사지를 해 주시는 게 좋습니다. 

 

그리고 아킬레스건 뒤쪽 부분도 림프절이 지나가는 

부분이라서 마사지를 해 주면 좋은데요. 

복사뼈와 아킬레스건 사이에 보면 니은자 모양으로 

있는 부분을 찾으실 수 있을 거예요. 

엄지와 검지로 니은자 모양 부분을 니은자 모양으로 

30초 정도 살살 쓰다듬어 줍니다. 

그리고 주먹을 살짝 쥐고, 아래에서 위로 

중아리 뒤쪽을 마사지를 해 주시고, 

허벅지를 살살 아래에서 위로 마사지를 해줍니다. 

이 모든 마사지를 하는 동안 맨손으로 그냥 해 주시는 것도 

많은 도움이 되지만, 오일이나 바디 로션을 바르고 나서 

진행을 해 주시는 것도 훨씬 더 부드럽게 

마사지를 하는 데에 도움이 될 수 있다고 합니다! 

 

이렇듯 아침에 일어나자마자 그냥 침대에서 

할 수 있는 서혜부 마사지 방법 및 효과에 대해서 

알려드렸는데요. 

마사지를 하고나서 시원함을 느낄 수 있는 

그런 마사지는 아닙니다. 

그냥 부드럽게 손으로 쓸어주면서 해주시는 마사지인데요. 

그래서 오히려 더 쉽게 우리가 자주자주 할 수 있는 게 

아닐까 라고 생각이 드는 그런 마사지였습니다 : ) 

5분 정도만 해도 순환이 잘 되어서, 다이어트에도 도움이 되고 

평소에 다리가 많이 부으시는 분들이나 아프신 분들의 경우에도 

이 마사지를 통해서 많은 도움을 받으실 수 있다고 합니다. 

또한, 다이어트를 하시는 분들 중에서 식단도 열심히 하고 

운동도 누구보다 열심히 하고 있는데 살이 

잘 안 빠지는 것 같은 느낌이 든다면 이 서혜부 마사지 방법 및 효과를 

보시고 한 번 따라해보시는 건 어떨까요? 

그러면 우리 몸의 순환이 좀 더 잘 되어서 살이 잘 빠지는 

몸 상태가 된다고 하니까 한 번 시도해 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 

그리 어렵지 않으니까, 아침에 일어나서 조금만 시간을 내어 

우리의 노폐물이 쌓여있고, 지방세포가 머문다고 하는 

Y존 즉 서혜부를 마사지를 해 보시고 

좀 더 순환이 잘 되는 몸으로 만들어 보시는 것을 

적극 추천드리고 싶습니다 !

 

 

 

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