마사지뉴스

안녕하세요 마사지야놀자 입니다.

 

 

오늘은 전신마사지 방법 5단계에 대해서 알려드리겠습니다. 

전신마사지는 여러모로 우리의 건강에 도움이 되는데요. 

신체적인 건강 뿐만 아니라, 정신적인 건강에도 

많이 도움이 되어 많은 분들이 자주 받고 있습니다. 

이 전신마사지가 어려운 것이라고 알고 계시는 분들이 많은데 

생각보다 어렵지 않고, 간단히 준비만 하면 된답니다. 

가장 먼저, 편안한 장소로 만드는 것입니다. 

마사지는 편안한 장소에서 하는 게 좋고 

마사지를 받는 사람이 불편하다고 느끼는 장소라면 

아무리 좋은 마사지를 해 주어도 충분히 

느끼지 못하고 힐링이 되지 못할 수가 있습니다. 

 

일단 전신마사지를 받을 동안 편하게 누워서 쉴 수 있는 

공간이 필요하고, 침대나 마사지 전용 침대를 구비하는 것이 좋습니다. 

또한, 침대 위에는 부드러운 수건을 깔아서 마사지를 할 때 

사용하는 오일 등이 침대에 흡수되거나 하는 불상사가 

일어나지 않도록 하는 것이 좋습니다! 

그리고 공간을 따뜻하게 하는 것이 중요합니다. 

마사지를 받는 동안에는 최소한의 옷을 입거나 

아예 입지 않고 할 수도 있는데요. 

그래서 방의 온도를 적당하게 맞춰주는 것이 중요합니다!

 

두번째는 초를 켜는 것입니다. 

향초 같은 경우는 켜게 되면 그 향과 약간의 빛 때문에 

편안한 분위기를 만드는 게 아주 효과적이랍니다! 

그래서 마사지를 하는 공간에 초를 켜게 되면 

아주 좋은 분위기로 마사지를 진행할 수가 있답니다. 

가능하다면 전체 조명은 조금 어둡게 하는 것이 좋아요. 

왜냐하면 마사지를 받을 때, 잠에 드는 경우도 있으니까요^^ 

향의 경우는 라벤더나 바닷가 향이 나는 것을 추천해드리고 싶습니다! 

세번째는 부드러운 음악을 켜는 것입니다. 

우리에게 음악은 정말 다양한 효과를 주는데요. 

진정되고 편안한 분위기를 만들기 위해서는 잔잔하고 

편안해지는 음악을 트는 것이 좋은데요! 

클래식 음악이나 자연의 소리를 담은 음악이면 

아마 가장 좋을 것 같습니다. 

혹시나 마사지를 받는 사람의 취향을 알고 있다면 

그 음악을 마사지를 받는 동안 틀어 주는 것도 좋습니다. 

하지만 너무 시끄럽거나 흥겨운 음악은 피하는 것이 좋고 

마사지를 받는 동안 힐링을 할 수 있는 그런 음악을 

켜는 것이 좋습니다! 

 

네번째는 마사지 오일을 사용하는 것입니다. 

마사지 오일의 경우는 마사지에서 어떻게 보면 

빠질 수가 없는 재료라고 할 수가 있는데요. 

그 어떤 것보다 중요하다고 할 수가 있습니다. 

마사지를 해 주는 사람의 손을 부드럽고 

촉촉하게 만들어 주기 때문에 너무 아프지 않게 

마사지를 받을 수 있고 부드럽게 할 수가 있답니다. 

시중에 만약 고급스럽고 비싼 마사지 오일을 구할 수가 있다면 

그것도 좋지만 사실 마사지를 하는 동안에는 

어떤 오일이든 상관은 없습니다. 

호호바오일이나 아몬드 오일같은 경우는 아로마 향이 

풍부하게 들어있어서 더 효과적이랍니다. 

 

마사지 오일에 에센셜 오일 몇 방울을 섞어서 사용하는 것도 좋아요! 

하지만 이런 경우에 화학적인 향을 가미한 제품은 

사용하지 않는 것이 좋습니다. 

오일은 손의 열기로 데워서 사용을 하는 게 좋습니다! 

전신마사지 방법 5단계 같은 경우는 

발부터 시작하여 올라가는 게 좋은데요! 

발부터 시작하여 발에서 다리로 올라가서 마사지를 진행합니다. 

그리고 상체 부분을 시작하면 되는데요! 

3단계로 등 아래에서 위로 옮겨가는 마사지를 진행하여 

부드럽게 손을 움직여서 둔근 위에서 목으로 올라가면 된답니다. 

4단계는 목과 어깨 마사지입니다. 

어깨 마사지를 끝내고 나면 목 주변이랑 목 뒤 헤어라인까지 

마사지를 해 주는 게 좋습니다.

그리고 한 쪽 손은 척추에 두는 게 좋아요! 

그리고 나서 손과 발을 마사지하고 머리 마사지로 

마무리를 해 주면 전신마사지 방법 5단계가 끝이 나는데요! 

머리 마사지는 뒤로 돌아눕도록 하고 얼굴과 머리를 만질 수 있도록 

자세를 변경하는 게 마사지를 하는 쪽에서 편하답니다. 

그리고 눈은 부시지 않도록 수건을 덮어주게 되면 좀 더 센스있는 

마사지를 할 수가 있답니다! 

이렇게 천천히 전신마사지 방법 5단계를 부드럽게 마사지를 하여 

머리 마사지까지 마무리를 하게 되면 

좀 더 체계적이고 부드럽게 전신마사지를 할 수가 있습니다. 

 

 

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