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피로회복 마사지 방법 및 효능, 어떻게 피로 회복을 할 수가 있을까요?

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작성자마사지야놀자 댓글 0건 조회 835회 작성일 23-01-16 10:59

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안녕하세요 마사지야놀자 입니다.

 

 

우리가 살아가다보면 너무너무 피곤한 일들이 

있고, 힘든 하루들이 있잖아요. 

몸이 힘든 경우도 있고, 정신적으로 

힘든 경우도 있지만 이럴 때에는 

힐링을 하시면서 푹 쉬는 게 좋습니다. 

힐링을 하는 것 중에 그냥 집에서 

혼자 쉬는 것도 좋지만 피로회복을 

위한 마사지를 받아 보시는 것도 

좋은 방법이라고 말씀드릴 수 있습니다. 


오늘은 피로회복 마사지 방법 및 효능에 

대해서 알려드리도록 하겠습니다. 

간단하게 마사지를 하면 조금만 하더라도 

건강에 많은 도움이 됩니다. 

그래서 일하면서도 틈틈히 스트레칭을 

하고 마사지를 해 주시면 우리가 

일상 생활을 하는 데에 있어서 

많은 도움이 될 것입니다. 

 

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가장 먼저 엄지와 검지 사이를 

마사지해 주시는 것입니다. 

우리 손가락의 엄지와 검지 사이를 

협곡혈이라고 하는데요. 

누르면 아프시다고 하시는 분들도 

계신데, 이 부분은 누르면 소화에도 

도움이 된다고 합니다. 

이 사이에 있는 부분들을 꾹 누르면서 

마사지를 해 주게 되면 경직된 

근육들이 풀리면서 피로회복에 

도움이 되게 됩니다. 

특히 추워서 몸이 굳어있을 때에 

이 엄지와 검지 사이를 1분 정도 

지속적으로 눌러주게 되면 경직된 

몸이 풀어지는 효과를 받으실 수가 있습니다. 

 

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두번째로 엄지 발가락과 검지 발가락의 

사이 부분을 마사지 하는 것입니다. 

일단 엄지 발가락과 검지 발가락의 

사이 부분은 바로 태충혈이라고 하는데요. 

이 태충혈 부분을 마사지를 해 주면 

불면증이 있으신 분들에게 좋은 

효과를 나타나게 합니다. 


불면증 완화가 될 뿐만 아니라

동시에 배 부분을 따뜻하게 해 주면 

배탈이 났을 때 또는 설사가 심할 때 

좋은 효과를 불러일으킬 수가 있습니다. 

그리고 배가 아플 경우에 엄지 

발가락이랑 검지 발가락의 사이를 3초 

정도 꾹 눌러주게 되면 

나아질 수가 있습니다. 

 

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세번째로 목덜미를 마사지를 

해 주면 피로 회복에 좋습니다. 

일단 목 부분은 우리가 하루종일 

머리를 받치고 있어서 고생을 하는데요. 

그래서 목 부분에 긴장이 

많이 될 경우가 있습니다. 

그럴 때에 이 목덜미 부분을 눌러주어 

풀어주면 피로를 회복하는 데에 

도움이 많이 되는데요. 

양손을 이용해서 머리부터 등쪽까지 

목덜미 부분을 꾹꾹 눌러주시면 됩니다. 


앞서 말씀드린 것처럼 목 부분은 

피로를 아주 많이 받게 되는 

부분이라 이 목덜미를 마사지 하는 것은 

피로를 해소하는 데에 아주 

효과적인 방법이라고 할 수가 있습니다. 

단순하게 목만 눌러주시는 게 아니고, 

머리부터 등 부분까지 반복해서 

계속 눌러주시는 게 더 도움이 많이 됩니다. 

 

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네번째로 귀 마사지입니다. 

이 귀 부분을 마사지 하는 것도 우리의 

피로를 해소하는 데에 도움이 많이 됩니다. 

귀 부분 중에서도 위쪽 부분을 

마사지를 해 주시면 되는데요. 

귀 위쪽 부분을 손가락 엄지 그리고 검지로 

잡고 나서 엄지손가락을 이용해서 원을 

그리는 것처럼 마사지를 해 주시면 됩니다. 

굉장히 쉬운 방법으로 마사지를 해서

피로 회복을 하는 좋은 방법입니다. 


마지막으로 얼굴 부분에 마사지를 

하는 방법인데요. 

얼굴의 눈썹과 코 중간 부분을 

마사지를 해 주시면 됩니다. 

우리 얼굴의 눈썹과 코의 중간 

부분은 정명이라고 하는데요. 

앞서 말씀을 드렸던 엄지와 검지 사이를 

누르는 것처럼 이 정명이라는 부분을 

꾹꾹 눌러주시면 되는데요. 

그러면 피로가 풀리는 효과를 

받으실 수가 있습니다. 


또 현대인들 중에서는 안구건조증이 

있으신 분들이 많으신데요. 

눈이 건조하신 안구건조증을 

가지고 계신 분들 같은 경우도 

이 마사지를 하게 되면 눈이 

조금 밝아지고 맑아지는 느낌이 

나는 효과를 경험하실 수가 있습니다. 


오늘은 이렇게 피로회복 마사지 방법 및 효능에 

대해서 알려드렸는데요. 

우리는 살아가면서 정말 많은 

피로를 가지고 살아갑니다. 

그 피로를 그냥 계속 두게 되면 

결국 우리의 신체적인 건강에 

안 좋은 영향을 주게 됩니다. 

피로로 인해서 질병을 얻어가는 것 보다는 

간단한 마사지를 통해서 쉽게 

풀 수 있으니 틈틈히 우리의 

건강을 위해서 마사지를 하시길 바랍니다. 


오늘 알려드린 피로회복 마사지 방법 및 효능 

이외에도 다양한 마사지를 하고 

받을 수도 있기 때문에 제대로 된 

마사지를 하고, 또 받아 보시는 것을 

추천하고 싶습니다.

 

 

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