마사지뉴스

안녕하세요 마사지야놀자 입니다.

 

 

우리에게 피부는 정말 정말 

중요한 부분 중에 하나인 것 같습니다. 

아무래도 피부가 우리가 딱 처음 

보았을 때 바로 보이는 부분이라서 

관리를 좀 더 꼼꼼하게 하는 것 같은데요. 

피부는 타고난다, 돈을 써야 한다 등등 

다양한 썰이 있지만 관리를 하는지 

안 하는지에 따라서 또 달라지기도 합니다. 

그래서 오늘은 피부마사지 하는법 및 효능에 대해서 

알려드리려고 합니다. 

피부 마사지를 하게 되면 그래도 피부가 

좀 더 좋아지는 데에 많은 도움을 주는데요. 

마사지 같은 경우는 보통 사람들이 집에서가 아니고 

어딘가 샵에 가서 하는 것이라고 생각을 

하시는 경우가 많습니다. 

하지만 집에서도 할 수가 있어요. 

 

 

집에서 약 5~10분 정도의 마사지를 하게 

되면 그래도 놀라운 피부의 변화를 

느끼실 수가 있습니다. 

그 효과는 무엇인지 어떻게 하는지 

등등에 대해서 알려드리겠습니다. 

먼저 하는 방법에 대해서 알려드릴게요! 

일단 간단하게 마사지 크림을 통해서 

하는 방법인데요 : ) 

마사지 크림을 얼굴의 전체에 발라주시고 

이마를 위로 당기듯 나선을 약 6번 정도 

그리면서 3 세트를 진행합니다. 

그리고 눈 주위에서 가볍게 원을 3번 정도 

그려주시면 된답니다. 

그리고 나서는 코 부분을 마사지하는 것인데요. 

콧등을 위에서 아래로 5번해주시고 

양측을 아래에서 위로 5번을 왕복해 주시고 

콧방울 주위를 아래에서 위로 

5번 왕복을 해 주시면 된답니다. 

 

 

입주위 같은 경우에는 반원을 그려주시면서 

아래에서 위로 5번 왕복해주시면 됩니다. 

그리고 마지막으로는 턱부터 관자놀이까지 

나선을 약 6번 정도 그려주시면서 

볼 전체를 마사지를 해 주시는데 

이것도 3세트를 해 주시면 됩니다. 

그렇다면 이러한 피부마사지를 하게 되면 

어떤 효과가 있을지 알려드리겠습니다. 

먼저, 혈액순환을 촉진하는 데에 효과가 있습니다. 

이는 혈행 흐름을 좋게 해주는 

효과라고 할 수가 있는데요. 

마사지를 통해서 받을 수 있는 효과로 가장 

먼저 말씀을 드릴 수가 있는 것이 바로 

혈액 순환 촉진입니다. 

 

 

혈액 순환이 잘 되게 되면 피부에 

필요한 영양소와 산소의 공급이 좀 더 원활해지는 

데에 도움이 되며 노폐물을 배출하는 데에도 

효과가 있어서, 피부의 재생력이 좋아지게 됩니다. 

그리고 혈색이 좋아지고 피부 톤도 맑아지는 

효과가 있기도 합니다. 

하지만, 노화가 진행이 되면 될수록 혈액 순환이 

점점 되지 않아서 피부가 칙칙해지고 

회복이 느려지기도 하는데요. 

노화도 촉진이 됩니다. 

혈관에는 동맥 및 정맥이 있습니다. 

신체 표면에 가까운 부분에는 정맥이 있고, 

그래서 피부 표면을 문질러주시면 정맥에 

정체 되어 있는 혈액 흐름을 

좋아지게 만들어 줄 수가 있습니다. 

매일 매일 얼굴을 부드럽게 문질러 주셔도 

혈액 순환을 잘 되게 만들어서 건강하고 

맑아 보이는 피부를 만들 수가 있답니다. 

 

피부마사지를 하게 되면 림프 흐름을 

개선하는 데에도 도움이 됩니다. 

림프는 혈액이랑 다르게 심장에서 하는 

펌프질과 같은 것들이 없습니다. 

림프 같은 경우에는 근육의 움직임에 따라서, 

림프관이 자극을 받는데, 

이로인해서 림프액이 흐르게 되는 것입니다. 

림프 같은 경우는 세포로부터 노폐물 그리고 

피로 물질 같은 것들을 전달을 받고 

이를 외부로 배출을 하는 역할을 합니다. 

그리고 마사지를 받고나면 붓기가 개선이 

되는 효과가 있는데 이 이유는 바로 

림프 순환이 개선이 되어서 입니다. 

피부 마사지를 받게 되면 정신적인 

스트레스로 풀 수가 있습니다. 

마사지를 하게 되면 코티솔이라는 호르몬의 

정상적인 기능을 돌려주는데요. 

우리가 스트레스를 받게 되면 

부신피질호르몬의 코티솔 분비가 

점점 더 늘어나게 됩니다. 

이 코티솔은 스트레스를 유발해주는 호르몬이 

아니고, 우리의 몸이 스트레스를 

받았을 경우에 해당 스트레스에 대항을 

하기 위해서 분비가 되는 호르몬입니다. 

이 코티솔이 늘어나면 식욕 조절 호르몬을 

방해하기도 하고, 지방 조직을 축적시키며 

과체중이나 비만을 불러일으키기도 해서 

마사지를 통해서 풀어 주시는 것이 좋습니다. 

오늘은 이 피부마사지 하는법 및 효능에 대해서 

알려드렸는데 집에서 꾸준히 한 번 

해 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 

 

 

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