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스포츠마사지 기법 및 효능은 어떤 게 있을까요?

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작성자마사지야놀자 댓글 0건 조회 343회 작성일 23-01-18 07:22

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안녕하세요 마사지야놀자 입니다.

 

 

오늘은 스포츠마사지 기법 및 효능에 대해서 

알려드리도록 하겠습니다! 

요즘 마사지샵이 인기가 정말

많은 것 알고 계시죠? 

다양한 분들이 다양한 목적을 

가지고 마사지 샵을 방문을 하시는데요. 

마사지의 종류마다 효능은 조금씩 

다르긴 하지만 전체적으로 우리 몸의 

긴장감을 풀어주고 스트레스를 완화시켜 주면서 

안정감을 느끼게 해 주는 것은 다름이 없습니다. 

그래서 힐링하기 좋죠. 


오늘은 다양한 마사지 중에서

스포츠마사지 기법 및 효능에 대해서 

알려드릴 건데요. 

스포츠 마사지라는 것은 운동을 하기 

전과 후에 근육을 풀어주는 것에 

도움을 주는 마사지입니다. 

 

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부드럽게 마사지를 하는 것은 아니고 

강한 압력을 가지고 마사지를 진행하며 

스트레칭을 바탕으로 해서 진행합니다. 

그리고 이 스포츠마사지 같은 경우는 

오일을 사용하는 것이 아닙니다. 

그래서 건식 마사지라고 하는데,

우리 몸의 여러 부분에 강력하게

 압력을 가해서 뭉쳐져 있는 근육들을 

이완시키는 데에 도움을 줍니다. 


이러한 스포츠 마사지는 기법이 

여러가지가 있습니다. 

일단 경찰법, 고타법, 진동법, 

유념법 그리고 압박법 등이 있는데요. 

전체적으로 모든 기법들이 

손바닥과 손가락을 이용해서 

강한 압력을 몸에 주면서 

마사지를 진행합니다. 

 

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우리 몸의 신체 부위에 따라서 

종류는 다르게 진행이 되어서 

다양한 장점들을 골고루 

가져가실 수가 있습니다. 


경찰법은 쓰다듬는 것입니다. 

어떤 부위를 이용해서 하냐에 따라 

이름이 또 다르지만 주먹을 쥐어서 

하는 마사지인 각권 경찰법 같은 

경우는 두터운 피부를 가진 부분인 

허벅지나 발바닥 같은 곳을 

관리를 할 때 주로 쓰입니다. 


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강찰법은 압으로 눌러주는 것입니다. 

동그라미를 그려 주면서 압을 주고 

엄지 또는 검지 그리고 중지를 이용합니다. 

이는 노폐물을 내보내는 데 

효과가 좋고, 의료 마사지로도 사용을 

많이 하는 방법입니다. 


수장유념법이라는 것도 있는데요. 

이는 손바닥을 이용해서 주무르는 

방법입니다. 

우리 손바닥은 약간 볼록하게 올라와 있는 

부분이 있는데 이 부분으로 근육들이 

뭉친 부분을 압력으로 눌러서 

부드럽게 만들어 주는 것입니다. 

 

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고타법은 두드린다는 의미가 있습니다. 

그래서 주먹이나 손을 동그랗게 만들고 

양손으로 또는 끊어서 그리고 기도하듯이 

합장을 하고 두드리는 등의 종류가 있습니다. 


진동법은 말 그대로 손 그리고 손가락 등을 이용해서 

진동을 주어 마사지 하는 방법입니다. 



이렇게 다양한 스포츠마사지 기법 및 효능이 있는데요. 

스포츠 마사지의 장점이라고 하면 뭉쳐있는 

근육을 풀어주는 데에 효과적이라는 것입니다. 

그래서 우리 몸에서 혈액 순환이 잘 되게 

만들어 주고 부기를 제거해 주면서 

림프절이 순환이 잘 되게도 만들어 줍니다. 


그리고 스포츠 마사지는 일단 기본적으로 

강한 압력을 가지고 진행을 하는 것이라서 

우리 전체적인 몸의 구석구석 근육들에게 

자극을 줄 수가 있습니다. 

그리고 근육들에 축적되어 있는 피로들이랑 

노폐물들도 제거를 할 수가 있는데요. 

그래서 좀 더 순환이 잘 되게 만들어 주는 것입니다. 


그 뿐만이 아니라 스포츠 마사지를 

진행을 하게 되면 우리가 운동을 

통해서 뭉쳐있던 근육들이 

부드러워집니다. 

그리고 운동을 하게 되면 근육통이 

생기기가 쉽잖아요 ?

그럴 때에는 사실 이러한 강력한 

압력을 주어서, 근육통을 

조금 완화시켜 줄 수가 있습니다. 

그러면서 자연스럽게 피로 해소에도 

도움이 되는 것입니다. 


또한 이 스포츠 마사지를 받게 되면 

정신적으로도 좋은 효능이 있는데요. 

일단 신경계의 안정에 도움을 주며 

엔도르핀이 생기게 됩니다. 

그래서 마사지를 다 받고 나면 기분도 

좋아지고 뭔가 편해지는 느낌을 

받으실 수가 있습니다. 



오늘은 이렇게 스포츠마사지 기법 및 효능에 

대해서 알려드렸는데요. 

다양한 기법이 있고 그에 따른 다양한 

효능들이 있어서 각자 원하는대로 

받을 수 있는 게 바로 이 스포츠 마사지입니다. 

그러니 혹시나 근육이 압력을 가하는 

마사지를 받으시고 싶으시다면 

다른 마사지 보다는 이러한 압력을 이용해 

마사지를 할 수 있는 스포츠 마사지를 

받아 보시는 것은 어떨까요? 

 

 

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