마사지뉴스

안녕하세요 마사지야놀자 입니다.

 

 

짜고 매운 것을 먹으면 갑자기 몸이 붓는 것을 

확인해볼 수가 있는데요! 

팔 다리가 부으면서 살이 쪘다고 느낄 수도 있는데, 

이는 보통 붓기라고 보셔도 좋습니다. 

피부가 두꺼워지는 느낌이 들고, 몸을 만졌을 때, 

땅땅한 느낌이 든다면 살이 쪘다기 보다는 혈액순환과 

림프 순환이 되지 않아서 그렇게 되는 것이랍니다 : ) 

림프 순환이 중요하다는 건 아마 많은 분들이 알고 계실 거예요. 

붓기가 심하다면 림프가 순환이 잘 안 되는 건 아닐까 

의심을 해 보시는 게 좋은데요! 

림프는 우리 몸 안에서 림프관을 타고 흐르면서 

조직 간에 필요한 물질들을 전달하는 역할을 하고 

배출하는 역할을 하기도 합니다. 

 

그리고 조직 내부로 침투한 세균과 바이러스 그리고 

암세포 같은 것들도 걸러주는 필터 역할을 하는 게 

바로 림프인데요. 

이렇게 몸의 순환을 돕는 역할을 하는 림프는 

제대로 흐르지 않게 되고 꽉 막히게 된다면 피로가 누적되고 

염증이 생기거나 몸의 면역력을 떨어뜨리는 

원인이 될 수가 있습니다. 

이때에는 림프순환 뜻 및 마사지 방법을 알고 

마사지를 해 주는 것도 노폐물이 쌓인 림프샘의 

순환에 많은 도움이 된답니다^^ 

그러면, 얼굴부터 알려드리겠습니다 :) 

얼굴에는 림프관이 촘촘하게 퍼져있는 부분입니다. 

얼굴에 촥 펴져있는 림프절을 마사지해주면 

아침마다 퉁퉁 붓는 얼굴 부종을 해결해줄 수 있습니다. 

그리고 노폐물 배출에도 도움이 된답니다. 

관자놀이랑 귀앞, 귀 아래 그리고 목 등을 마사지를 

해 주는 게 좋은데요. 

특히 귀 뒷부분과 목 부분에는 노폐물 청소부라고 하는 

림프절이 집중해서 분포가 되어 있습니다. 

그래서 이 부분은 엄지손가락이나 주먹 등으로 꼼꼼하게 

눌러서 마사지를 해 주면 순환에 도움이 됩니다. 

 

겨드랑이도 노폐물이 가득 담긴 곳이라고 할 수 있는데요. 

공을 어깨에서 겨드랑이 쪽으로 굴려주고 팔뚝의 

셀룰라이트 부분을 공을 이용해서 압력을 줘 마사지를 

해 주면 도움이 됩니다. 

또한, 겨드랑이에 공을 끼우고 나서 팔을 양 옆으로 흔드는 

동작을 해 주면 겨드랑이의 림프절을 자극하기가 쉽습니다. 

이는 겨드랑이의 림프절을 자극을 할 뿐만 아니라 팔뚝 살을 

빼는 데에도 도움이 되는데요. 

또는 한쪽 팔을 들어서 반대쪽 귀를 잡은 뒤에 겨드랑이에서 

움푹 하여진 부분을 주먹을 쥐고 두드려주는 것도 

노폐물 배출과 림프절 순환에 도움이 됩니다. 

 

그리고 다리를 마사지를 하는 것도 림프절 순환에 도움이 되는데요. 

복숭아뼈에서 약 7센티미터 정도 위에 손으로 만졌을 때 

다른 부위보다 좀 더 들어가 있는 부분이 있을 겁니다. 

그 부분은 삼음교혈이라고 하는데요. 

이 부분을 손으로 또는 도구를 이용해서 꾹꾹 눌러가면서 마사지를 

해 주면 도움이 되는데요. 

발목 주위와 복숭아 뼈를 중심으로 하는 마사지는 하체 부종을 

제거하는 데에 아주 효과적이랍니다! 

아킬레스건부터 종아리 근육까지 손으로 잡아당기는 느낌으로 

쭉 올라가면서 주물러주어 마사지를 해 주고, 종아리의 

비복근을 공을 이용해서 꾹 눌러주는 마사지를 해 주는 것도 좋습니다. 

마지막으로 무릎 위에 올려서 눌러주고 꾹꾹 문질러주면 됩니다!

 

서혜부 마사지는 림프절 마사지의 핵심이라고 할 수 있는데요 :) 

서혜부는 아랫배와 허벅지가 이어지는 부분입니다. 

겨드랑이와 마찬가지로 림프절이 모여있는 부분인데요. 

이 부분을 마사지를 해 주면 하체 부종 제거에 많은 

도움이 된답니다^^ 

손바닥을 이용해도 좋고, 도구를 이용해도 좋은데 

바깥쪽에서 안쪽으로 천천히 두드려주면서 5초 정도 

꾹 눌러주면 좋은 마사지를 할 수가 있습니다. 

쇄골도 검지와 중지를 이용해서 검지는 쇄골의 바로 위, 

중지는 아래 부분을 누르는데요. 

이러면서 좌우로 지압을 하듯이 왔다갔다 움직이면서 

쇄골 가운데 부분부터 끝부분까지 왕복을 해 주는 

마사지를 해 주면 좋습니다. 

왼쪽 쇄골은 오른손으로 오른쪽 쇄골은 왼손으로 

해 주시면 도움이 됩니다. 

이렇게 오늘은 림프순환 뜻 및 마사지 방법에 대해서 

알아 보았는데요. 

림프 순환은 우리 건강을 좀 더 좋게 해 줄 수 있는 

아주 효과적인 방법이며 마사지를 통해서 도움을 

많이 받을 수 있으니까, 시간이 되면 해보는 것도 좋습니다^^

 

 

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